Crie seu personagem

- Altura - Peso - -

IMC - Classificação - Metabolismo basal - kcal

O metabolismo basal usa a fórmula de Mifflin-St Jeor, e a classificação do IMC é a da OMS.

Quarto - -

“Beleza, hoje eu começo!”

Dia

Peso

IMC

Mudança de peso (desde o início)

Estresse

Falta para a meta

Gráfico de peso

Peso IMC

Cardápio de hoje

Progresso

Velocidade

Lenta Normal Rápida

Diário

Os números do jogo são aproximados. O cálculo considera cerca de 7.200 kcal de saldo para cada quilo. Para emagrecer na vida real, consulte um médico ou nutricionista.

O que é o Diário da Dieta?

O Diário da Dieta é um jogo grátis para o navegador que simula, com um personagem em pixel art, como o seu peso muda. Digite altura, peso, idade e tipo de trabalho, escolha todo dia as refeições, o exercício e as horas de sono, e veja, dia após dia, o peso e o corpo do personagem mudarem conforme o saldo de calorias. Não precisa de cadastro nem de instalação.

Escolha café da manhã, almoço, jantar, lanche, exercício e sono, e confira o saldo de calorias do dia
As calorias gastas são calculadas com o metabolismo basal (fórmula de Mifflin-St Jeor), o nível de atividade no trabalho e a intensidade do exercício
Acompanhe o peso e o IMC num gráfico
Também acontecem coisas típicas de qualquer dieta: dias de chuva, preguiça no fim de semana e ataques de fome por estresse

Seus dados ficam salvos só no seu navegador e nunca são enviados a um servidor.

Para saber mais, veja “Como jogar” e “Como é calculado”.

Do mesmo criador: Diário da Musculação, um jogo que simula 12 semanas de musculação. Jogar o Diário da Musculação

Diário da Dieta