關於本站
- 網站名稱
- 減重日記
- 網址
- https://diet-diary.nacn.app/zh-tw/
- 經營者
- nacn
- 上線日期
- 2026年10月
- 費用
- 免費（不需註冊會員或安裝）
製作這個網站的原因
減重時，即使知道「少吃就會瘦」，實際上體重會以什麼樣的速度變化，其實很難有感覺。而且還有很多現實中的絆腳石：過度節食會累積壓力而難以持續、下雨或放假會打亂運動計畫等等。
減重日記希望讓大家用養成像素風角色的遊戲方式，輕鬆體驗減重的過程。你可以根據熱量收支的計算，確認每天的飲食和運動選擇會讓體重如何變化。
關於計算依據
基礎代謝、運動消耗熱量和BMI判定，都是以公開資料和研究中使用的公式與標準為基礎。計算公式和參考資料整理在「計算方式」。
不過，遊戲中的數值僅供參考。本站並非醫療行為，也不提供個人化的健康指導或醫療建議。實際減重或健康管理，請諮詢醫師或營養師等專業人員。
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